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2010年04月13日

ペース走。

今日は夜中の2時に腹痛発生。
そこから30分以上トイレにて・・・じゃなくて・・・

今日はセカンドウィンドACランニング教室参加。
メニューはペース走。
日曜日の疲れもあり、左膝、右脹脛にハリがあるし、
ウルトラではスピードはいらないので4分30秒/kmの組へ。
距離は様子を見て決める事に。
ペースメイクは木村コーチでスタート。

4'27"-4'26"-4'27"-4'26"-4'28"-4'29"
計6000M:26'46"

右脹脛のハリが少し強くなったので大事をとって6000Mで終了。
日曜にちょっと頑張ったので右脹脛がびっくりしてるのでしょう。
ウルトラ終わるまではまたーりといきましょう。
posted by Liu at 21:55| Comment(2) | SWAC教室
この記事へのコメント
ハーフの後なのにもう`4分30ですか、回復速いですねえ。右脹脛お大事にしてください。
Posted by soubu at 2010年04月14日 07:08
控えめに6000で止めときました(笑)
回復は遅く無理やりって感じです(^^;
Posted by Liu at 2010年04月14日 12:01
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