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2010年07月13日

夜太る。

今朝も体重微増で2日連続増。
夜はSWAC教室参加予定なので明日の朝は落ちてると思うけど。
カロリー計算上では昨日も今日も落ちてるはずなんだけど・・・

いや、わかってるって、そんなの誤差範囲だって。

けど本人にとってはモチベーションに繋がるから
できれば落ちてて欲しいね。
体脂肪の方は順調に減ってるのでまだ頑張れるかな。



んで、今日もダイエットの話題。

よく夜に食べると太ると言いますが、どうやら迷信らしい。
だったら夜じゃなければ太らないのかって話になりますからね。

何時食べようと摂取カロリーが増減するわけがなく、
朝でも昼でも食べ過ぎれば太るし、夜でも抑えれば太らない。
確かに夜食べた翌日の測定とかでは増えてるかもしれないけど
長い目で見れば

[消費カロリー]>[摂取カロリー]

やっぱりこれだけ。

ただ1日の総摂取カロリーを考えるとそんなには食べれなくて
夜おやつは200kcalくらいまでかな。

今、僕が食べてるのは「食べる小魚」、1袋150kcal。
トップバリューから出てる煮干です。
kozakana.jpg
とりあえず口寂しさはしのげます。
カルシウムたっぷりだしね。
塩分が気になりますが・・・
posted by Liu at 12:09| Comment(0) | 日記
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