2010/10/30更新 「走ることについて語るときにLiuの語ること最終章」
2013/09/15更新 「Liuの出場全レース結果+α」 
2011/02/18更新 「Liuが読んだ本」 
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2010年07月13日

5000M+2000M。

今日はセカンドウィンドACランニング教室参加。
メニューは涼しいと言うことで3000+2000+1000+400から
5000+2000+1000に変更に。
ペースはそれぞれ4分15秒、4分05秒、3分55km秒/km。
僕は5000+2000だけで行こうと決める。
ペースメイクは佐竹コーチで、スタート。

5000M:20'51"
涼しさのおかげか先週よりは全然楽に走れる。
ラスト400Mだけ流すように上げる。

2000M:7'59"
つなぎが入ると疲れる?
こちらも400Mを流すように上げる。
そんなに追い込むこともなく終了。

今日は涼しかったので先週と比べることができませんが、
まぁ、いいかんじ。
富士登山競走に向けてなんとか走れるようにはなりそう?
気温が上がったときが問題だけど・・・
来週の富士吉田、30度いっちゃうんだよな・・・
まぁなんとかなるっしょ。
posted by Liu at 21:39| Comment(2) | SWAC教室
この記事へのコメント
昨日の夜は涼しかったですね、調子上がってきましたか、富士山頑張りましょう。でも30度って...
Posted by soubu at 2010年07月14日 07:09
昨日は本当に涼しかったです。
久々にエアコンなしで過ごしました。
富士吉田、明日までは涼しいのですが・・・週末から30度が続くようです。
Posted by Liu at 2010年07月14日 12:04
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