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2010年07月15日

体脂肪率。

やっとダイエットブログっぽくなってきたな。

はい、今日は体重と体脂肪率の関係について。

前にも書きましたが・・・
体内の水分量が多いと体脂肪は低く計測され、
体内の水分量が少ないと体脂肪率は高く計測される。

家庭用の体脂肪計は体に微弱な電流を流し電気抵抗を測定して
そこから体脂肪率を推定している。
脂肪は筋肉よりも電気を通しにくいという性質を利用したもの。
なので体が電気を通しやすい水を多く含んでいる場合、
体脂肪率が低いと測定してするのだ。

試しに風呂上りに測定すると皮膚の水分量が増えているので
体脂肪率が低く測定されるはず。
体脂肪率を低くしたい方は風呂上りに測定を!!





って意味のない事を別に書きたいわけではなく・・・



僕は朝起きてトイレにいった後、7時過ぎに測定してます。
体内の水分量が減少している朝は上に書いたような理由から
体脂肪率が高く表示される。(夜より2%くらい高く表示される)
けど家庭で測る体脂肪率なんてあくまでも目安だから
決まった時間に調べ続けることの方が大事。
多少ばらつきがあってもダイエットが順調に進めば
じわじわと下がっていくはずだ。

僕がつけている体脂肪率グラフでも
じわじわと右肩下がりになっている。
7/5に18.8%で始まった計測も今朝は17.7。
昨年の11月が13%だったことを思うとまだまだだが
来年の2月まではまだ時間がある。
ニヤニヤとグラフを眺めながら頑張ろうと思う。



ちなみツール・ド・フランスに出ている選手の体脂肪率は
スプリンターでも9%、クライマーだと3%くらだとか。
アンディとか細いもんな。

そんなツール情報。
昨日は特に動きもなく総合争いを諦めたランス率いる
レディオシャックのパウリーニョがステージ優勝。
レディオシャックはステージ狙いに切り替えたみたい。
ケスデパーニュは2日連続2位、悔しいだろうな。
posted by Liu at 12:12| Comment(5) | 日記
この記事へのコメント
「ふ菓子」がなくなりました。次は「蕎麦ぼうろ」にしようと思いますが。いかがでしょうか?
Posted by なーやん at 2010年07月16日 15:55
水を飲んで体脂肪率を測定すると、低くなるんですか?
減量 大変そうですが、富士山が終わったら、アイスをたくさん食べられますね
Posted by katou at 2010年07月16日 23:41
なーやんへ。
蕎麦ぼうろ???なんですかそれ???初耳です。
調べてみると・・・ふむふむなかなかよさそうですね。
早速探してみます。


katouさんへ。
水が電気を通しやすい為、筋肉だと誤認識するみたいです。
富士山は通過点で・・・来年2月まで減量は続きますσ(^◇^;)
Posted by Liu at 2010年07月17日 10:02
蕎麦ぼうろ?ですか、カロリーは少なそうですが美味しいのかなあ。富士山まで僕も禁アイス、禁ビイルします
Posted by soubu at 2010年07月19日 06:53
探してるけど見つかりません。
スーパーには売ってないのか・・・
富士山、もう3日後・・・はいやいですね。
Posted by Liu at 2010年07月20日 12:03
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