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2010年11月07日

距離走



今日はセカンドウィンドACランニング教室参加。
週末のA練は7月10日以来、約4ヶ月ぶり。
その時は14kmで終了している。
今日はなんとか20kmの予定。
ちなみに前回5分/kmで20kmいったのは3月20日。

んな訳で約8ヶ月ぶりの5分/kmでの20km挑戦。
がんばれ俺!!

ペースメイクは島林コーチで、スタート。

いや〜予想より全然速い。
5分/kmってこんなんだったっけと思いながら周回を重ねていく。
数周走ると徐々に身体もなれて楽に走れるようになる。
んで涼しいので給水は取らない。
給水を取らないことに何の意味があるのかは不明だが・・・
なんか給水取るとお腹が痛くなるような気がして(^^ゞ
結局最後まで給水は取らなかったな。
んで17周目で4分45秒/kmの組に合流。
も、すぐに18周目に入ってさらにペースアップ。
ラストは4分20秒/kmくらい?で終了。

計18周21km:1時間43分23秒(4分55秒/Km)

とりあえず週末のA練復帰初日としてはまずます。
朝練のおかげか?(笑)身体もちゃんと動く。
少し疲れがたまってる感は否めないが。
今は疲れが少しあってもいいと思っているので
こんなもんでしょう。

週末の距離走でも徐々に上げていければと思います。
posted by Liu at 19:57| Comment(3) | SWAC教室
この記事へのコメント
週末のAにも復帰ですか、おめでとうございます。まだまだ余裕ありそうですね、次は`4分30でしょうか。
Posted by soubu at 2010年11月08日 06:59
疲れが取れて、調子が上がってきたようですね。冬の給水はトイレが近くなるのが気になります。
Posted by なーやん at 2010年11月08日 10:25
soubuさんへ。
長らく週末のA練から離れている間に4分45秒/kmという組ができていたのでそちらで走れればと思っています。
あと次回は25kmくらい走れればなぁと。


なーやんへ。
いや、朝練のおかげですんごい疲れてます(^^;
ウルトラの練習以上に走ってたりして。
僕はすぐにお腹を下しちゃうので練習では飲まないですむのなら我慢します。
代々木公園のトレイには紙が無いですし(笑)
Posted by Liu at 2010年11月08日 12:18
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