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2010年11月20日

距離走

今日はセカンドウィンドACランニング教室参加。

あっ、今朝ももちろん朝ジョグしました(笑)
んで、朝ランで400kmオーバー。
走りすぎじゃね?

で、週末SWACは距離走。
今日はペース一段階アップで4分45秒/km、距離は25kmの予定。
ペースメイクは木下選手で、スタート。

1周目からトレイ休憩、ペースアップですぐに追いつく。
3周目再びトイレ・・・再びペースアップ。
7周目再び・・・あれ何で俺1人インターバルやってるんだ?
10周目・・・ようやくお腹の調子が落ち着く。
その後は順調に周回を重ねて16周目17時を過ぎる。

18時30分からアロママッサージの予約を入れていたので
時間がなく25kmを断念して17周20kmで終了。

計17周19.84km:1時間33分58秒(4分44秒/Km)

ペースの方は設定通りに終了。
途中からは余裕を持って走れたし、このペースも問題ないかな。
距離が短かったのが残念だけど、まぁ時間があればいけたかな。


来週は奈良の1週間前になるけど・・・どうしよう。

30km行く?(笑)
posted by Liu at 23:00| Comment(6) | SWAC教室
この記事へのコメント
このままいくと、月間何キロになるのでしょう?
楽しみです^^
Posted by なーやん at 2010年11月21日 07:48
すごい走行距離です。でも、くれぐれも故障だけには気をつけて下さい。
Posted by アッキー at 2010年11月21日 17:41
インターバル付き距離走お疲れ様でした。こんなに走るってことは奈良はタイム狙わないのでしょうか、やっぱり気持ちはジャーニー系?
Posted by soubu at 2010年11月21日 20:35
なーやんへ。
とりあえず600km目指そうかなと(笑)
ただ距離走っても速くならないしやせないし・・・σ(^◇^;)


アッキーへ。
自分でもなんでこんなに走ってるのか分からないのですが・・・
なんか最近休みのが恐くて(笑)


soubuさんへ。
腹痛でのインターバルはもう勘弁して欲しいです(^^ゞ
奈良はタイムを狙うにはスピードが足りないので・・・距離走の予定です。
Posted by Liu at 2010年11月21日 23:24
調子 上向きのようですね
来週こそは40キロくらい走って下さい。奈良マラソンで、僕といい勝負になるように(笑)
Posted by katou at 2010年11月22日 00:05
調子は上向きなのか並行なのか・・・下向きではなさそうなのでいいのかなと。

今日は大田原お疲れ様でした。
では僕も今週末は・・・(笑)
Posted by Liu at 2010年11月23日 19:48
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