2010/10/30更新 「走ることについて語るときにLiuの語ること最終章」
2013/09/15更新 「Liuの出場全レース結果+α」 
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2011年04月27日

2km×4-1km #run_jp

昨日?はセカンドウィンドACランニング教室参加。
メニューは2km×4。
代々木公園内周1.167kmなので2周弱、つなぎは0.334km。

金曜日に駅伝があるのでペースを悩む。
4分/kmからの組で2本走るか、4分15秒/kmからの組で3本か。
現状、4分/kmをきるペースで2kmも走れそうにないので
4分15秒/kmを選択。
ペースメイクは平田裕コーチで、スタート。

8'25"(2'36")-8'20"(3'08")-8'11"(2'43")-3'48"
2km毎のLAP、()内はつなぎ、最後は1kmのLAP


う〜ん、きつい。
最初の1本目からキツイ。
このペースで42km走ったことがあるなんて・・・−y( ´Д`)。oO○
今日はつなぎが長めだったのでなんとか3本走れたけど、
現状4分15秒/kmで走れるのは4kmまでかな・・・
本当に俺42kmを4分15秒/kmで走りきったことあるのか?

3本目でやめようと思っていたがちょうど3分40秒/kmの組が
抜いていくところだったのでプラス1kmを慣行。

が・・・

ついていけたのは500Mくらい。
その後はペースが落ちて・・・(´Д`)ハァ…
1kmも無理か・・・
まぁ分かってはいたが実際走れないとやっぱり辛い。

とりあえず本番では4分15秒/kmでいけるところまでいこうかな。

まぁ結果より楽しむことを優先(笑)



金曜日はみんな楽しみましょう!!!
posted by Liu at 01:59| SWAC教室