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2013/09/15更新 「Liuの出場全レース結果+α」 
2011/02/18更新 「Liuが読んだ本」 
2014/01/11更新 「History of Liu's Running Shoes」 

2011年05月18日

10000-2000M・B-up #run_jp

今日はセカンドウィンドACランニング教室参加。
メニューは10000Mビルドアップ走。
夕方雨が降ったからか織田フィールドは
先週に続き空いてて涼しくて走りやすそう。
なのでペースは4分30秒/kmからのビルドアップ組へ。
ペースメイクは手塚トレーナーで、スタート。

4'29"-4'25"-4'22"-4'21"-4'16"
4'15"-4'13"-4'05"
計8000M:34'28"(4分18秒/Km)

前半は楽について行けたのだが
4分15秒/kmをきってくるととたんに苦しくなる。
7000Mまでは何とか着いていったが
さらにペースが上がった8000Mでリタイア。
2000Mをペースを落としてでも走ろうと思ったが
400M走ったところでそれも断念してシャワーに直行。

しがみついてでも10000M走り切れれば良かったのだが
今の体重ではこれが限界。
せめてあと3kgは落とさないとまともに走れない。

困った。

走っても走っても逆に増えていく体重。
これから暑くなっていけば落ちていくとは思うけど・・・う〜ん。



今は我慢か・・・
posted by Liu at 00:54| SWAC教室