2010/10/30更新 「走ることについて語るときにLiuの語ること最終章」
2013/09/15更新 「Liuの出場全レース結果+α」 
2011/02/18更新 「Liuが読んだ本」 
2014/01/11更新 「History of Liu's Running Shoes」 

2011年06月04日

21km走 #run_jp

今日はセカンドウィンドACランニング教室参加。
今日こそは距離走もA練に復帰しようと思ってたけど
午後にマッサージを入れたのでB練に参加。

毎度恒例の1人5周。

5'40"-5'37"-5'28"-5'24"-5'26"
計5.835km:27'36"(4分43秒/Km)

ここで給水+3,4分の休憩で本練習に合流。
本練習は17周で20kmを走って計25kmと思っていたのだが・・・

6'33"-6'28"-6'29"-6'45"-6'50"
5'19"-5'17"-5'07"-5'13"-6'21"
5'57"-6'05"-6'19"
計15.171km:1:18'49"(5分11秒/Km)

暑さのせいか・・・体がだるい。
一応、今日の為に昨日の夜練習は休みにしたのだが・・・
とにかく走り出しからなんかだるい。
疲れが溜まってるのもあるのかな。
そんなこんなで本練習5周を終わったところで13周に予定変更。
が・・・10周を過ぎると・・・もうダメ。
ペースも落ちてボロボロになりながらなんとか13周。

やっぱり暑さに弱いな。



これから先もっと暑くなると30km走はもう厳しいかな。
と思いつつ、イタリアから帰国した中野マッサーの元へ。

中野マッサーのマッサージは痛みがなく気持ちいい。
まぁまったく痛くないことはないのだが(笑)
まさに筋肉を解すといった感じ。
おかげで施術中に寝ちゃい・・・奇声を・・・(^^;
それくらい気持ちよかったです。
ツールで遠征される前にもう一度行きたい。
posted by Liu at 21:11| SWAC教室