いや〜やぱりダウンヒルのダメージは大きい。
スネ、太ももの張りが半端ない。
ちょっとしか走ってないのに・・・
で、
疲労回復を調べてみた。
休むのが一番なんだろうけど・・・
いや正直、休んでも疲労が回復する気配がない。
休む期間が少ないのかもしれないけれど。
んで、調べました。
良さそうなのはプール。
水中では水圧がかかり、血流が促進されて、
疲労回復が早まるとのこと。
また浮力を得ることによってリラックス効果もあるとか。
運よく近所に市民プールがある。
あるいて5分とかからない。
1回300円だし。
とりあえずいける日には通ってみることにする。
ちょっと離れたところには温水プールもある。
こちらは水道局の運営?
1回500円だが、施設的には近所のよりもだいぶいい。
20時までやってるし、こちらも一度いってみたい。
な訳で疲労回復第一弾はプール。
他にもいろいろ調べてみよう。
2010/10/30更新
「走ることについて語るときにLiuの語ること最終章」
2013/09/15更新 「Liuの出場全レース結果+α」
2011/02/18更新 「Liuが読んだ本」
2014/01/11更新 「History of Liu's Running Shoes」
2013/09/15更新 「Liuの出場全レース結果+α」
2011/02/18更新 「Liuが読んだ本」
2014/01/11更新 「History of Liu's Running Shoes」
2011年08月16日
疲労回復作戦 その1
posted by Liu at 19:13| 日記