疲労回復作戦 その1

いや〜やぱりダウンヒルのダメージは大きい。
スネ、太ももの張りが半端ない。
ちょっとしか走ってないのに・・・


で、


疲労回復を調べてみた。
休むのが一番なんだろうけど・・・
いや正直、休んでも疲労が回復する気配がない。
休む期間が少ないのかもしれないけれど。

んで、調べました。
良さそうなのはプール。
水中では水圧がかかり、血流が促進されて、
疲労回復が早まるとのこと。
また浮力を得ることによってリラックス効果もあるとか。

運よく近所に市民プールがある。
あるいて5分とかからない。
1回300円だし。
とりあえずいける日には通ってみることにする。

ちょっと離れたところには温水プールもある。
こちらは水道局の運営？
1回500円だが、施設的には近所のよりもだいぶいい。
20時までやってるし、こちらも一度いってみたい。



な訳で疲労回復第一弾はプール。
他にもいろいろ調べてみよう。