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2007年08月23日

スクワット。

どもです。
昨日は五反田から帰宅ウォーキング。
2時間以上かかった・・・
いくら歩きとはいえこれだけ歩くと疲れるし膝にも負担が・・・
ただジョグった後よりはだいぶましだ。

先々週のSWACに参加したときに他の参加者の方から
膝にはスクワットがいいと聞いて
ほぼ毎日スクワットをしている。
初日は10回からで1日一回ずつ増やして昨日は27回やった。
んでジョグった日よりも昨日は膝の痛みが少なかった。
全然無いと言うわけではないけど。
んな訳でしばらくは歩きを中心に行きます。
と言っても土曜日はSWAC参加予定なのだが・・・
まぁ、週2,3くらいは走っても良いでしょう。と自分勝手診断。

今日は雨みたいなので電車で帰宅予定。
posted by Liu at 09:19| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記
この記事へのコメント
1日一回ずつ増やしてくのって、なんか無理なくできそうですね。
それじゃ、私は腕立て伏せを1日一回ずつ増やしてやってみます。
Posted by ☆ツカサ at 2007年08月23日 23:14
どもです。
30回くらいまではなんとかなりそうです。
ちなみに僕は
スクワット、腹筋、背筋、腕立てをやっています。
Posted by Liu at 2007年08月24日 23:12
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