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2012年04月22日

雲取山練習 反省会

今日は全身筋肉痛。
けど思ったよりはダメージ少ないかな。
4月に入って練習がつめてるから?

まぁいいや。

反省反省。



・ダメージ
筋肉痛以外のダメージは左足人差し指に靴擦れ?
親指との摩擦でできたもの。
いつもよくできる場所なのでスタート前に
キネシオでも絆創膏でも巻いておけば問題ないと思う。
次の練習で試してみたい。
昨日も最初から分かってるんだから対処しとけばよかった。


・シューズ
ようやく山でのSAUCONY PROGRID XODUS 3が試せた。
今までのシューズのなかでも一番走りやすかった。
特に下りでの安定感がすばらしい。
シューレースをぎゅっと強めに締めると
下りでの安定感がより一層増す。
UTMF本番もこのシューズで問題ないだろう。
シューズの中に小枝などが入るのが気になるので、
ゲイターも試そうかと考え中。


・トレッキングポール
これを試せなかったのは痛い。
ポールはおんたけトレイルで一度試しただけ。
その時は邪魔なだけでほぼ100kmザックに入りっぱなし。
おんたけは急な上りがないからね。
けど急な上りではあったほうが絶対に楽。
昨日は木の枝でトレッキングポールの代用をしたが
1本でもあったほうが断然いい。
んっ?1本だけ持っていくのも手か???
ただUTMFではストック禁止区間が結構あるみたいなので
ポールを持って行くかどうかを考えないと。
ただの荷物になるのだけは避けたい。


・ハイドレーション
容量が少し小さいか・・・
UTMFでどれくらい給水箇所があるか調べてないのだが
給水の間隔が長いのであればハイドレの容量を増やす必要が。
昨日はハイドレとは別に500mlのペットボトルも
ザックに入れていったがそれでも足りなかった。
飲む量も考えないとダメか。


・補給系
昨日はカーボショッツとパワージェル、
ハニースティンガーを試したがやっぱり濃すぎる。
UTMFではかさばるけどグリコのワンセコンドCCDにする。
また僕は内臓が強いみたいなので前半は固形物中心。


・走り方
昨日は上りは早歩き、下り、平坦は走る、
疲れたら歩く、ってな感じだった。
ラストのなだらかな下りではかなりのスピードで
走ることができた。
また急な下りでも踵から着地することで
ある程度のスピードを保てた。
踵から着地というか踵だけで走る感じか。
踵を思いっきり地面に蹴りこむ感じで。
ただこれは地面が落ち葉などでふかふか状態の時だけ。
硬い路面だと確実に足を壊すことになるだろう。

UTMFではほとんど走ることはないと思うけど(^^;)




現在決定しているUTMFで使用する装備
・SAUCONY PROGRID XODUS 3(シューズ)
・Salomon Advanced Skin S-Lab Pack 12L(ザック)
・GENTOS HEADWARS HW-888(ライト)
・GENTOS SG-305(ライト)
・グリコ ワンセコンドCCD(ジェル)


こんなもんか?
もう時間がないのでその他の装備も早々決めないと。
必要なグッズ等もGW中にはそろえたいと思う。


う〜ん時間がない・・・
posted by Liu at 17:28| 日記