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2012年06月03日

UTMF 反省会 #run_jp

左手の痺れは取れないまま。
UTMF終了からはや2週間。
忘れちゃいけない反省会。

次回があるなら直したいとこ等いろいろ覚書。



まずは水。

今回はこれに尽きる。
第8エイドから第9エイドの区間、
本気でやばかった。
この区間以外は十分に水を補給できるので
この区間だけの問題なのだが
UTMFを完踏するためにはこの区間が一番大事。

僕の考える水が足りなくなった原因は3つ。

・予定よりも時間がかかり過ぎた
・もった水の量が少なかった。
・途中寒さを感じてレインコート上下を着た時に
大量の汗をかいてしまった

1番目と2番目は同じ理由なのかな。
水が足りなかったから時間がかかって
時間がかかったから水が足りなくなった。

この区間はレース前から水を3L以上を持つようにと
指摘があったが、僕が持ったのは2.5L、
途中でもらう水をあわせて3L。
僕は十分と思ったが甘かった・・・
たぶん最低でも4Lくらいないと足りなかったのではないか。

3番目の大量の発汗は想定外の問題だった。
防寒具はちゃんと防寒用のを持つべきと思った。
代用しようなんて考えちゃダメ。



次の反省は股ずれの対処。
僕がランニングを始めたばかりの頃は
股ずれをしたこともあって
その頃はディクトン?とか塗ってたんだけど
最近は股ずれをおこすこともなくなり
去年のおんたけ100kmでも今年の小江戸大江戸でも
股ずれはおこさなかった。
だから今回も大丈夫だろうと甘く考えていた。
特に今回はハーフタイツもはいていたので
さらに股ずれをおこしにくいと思っていたんだけど。。。

正直なぜ今回だけ股ずれをおこしたのかは理由はわからない。
でも実際股ずれがおきているので
こまめにワセリンを塗りこむ等の対処をすべきだったか。
ただこればかりは塗っていても股ずれする時はするし、
う〜ん、難しい。



次、ペース配分。
僕の持ち味?といえば最初突っ込んで撃沈。
今回はスタートから抑えに抑えた。
そこで問題。
抑えたから制限時間ギリギリのゴールになったのか?
抑えたからなんとかゴールできたのか?

さぁどっち???



んなとこかな。



根本的なことを言えば
体重オーバーとか練習不足とか実力不足とか
いろいろあるんだけど
完踏しちゃった今、
そんなのたいした問題じゃないっしょ(笑)



とりあえず次はもっとマシな走りができる自信はある。

だって経験ってすんげー大きな財産っしょ。

だから僕はもっと遠くへ行けるよ。

もっと遠くへ。
posted by Liu at 22:21| 日記