2010/10/30更新 「走ることについて語るときにLiuの語ること最終章」
2013/09/15更新 「Liuの出場全レース結果+α」 
2011/02/18更新 「Liuが読んだ本」 
2014/01/11更新 「History of Liu's Running Shoes」 

2007年10月20日

天気良好。

どもです。
今日はセカンドウィンドACランニング教室参加。
明日レースの人が多いせいか今日は少なめ。
来週レースなので21キロ走るつもりでしたが・・・

1周目9分44秒からスタート、キロ5分34秒。
そこからペースが上がって行き4周目で9分7秒、
5周目で9分をきる、キロ5分ちょっと。
7周目あたりから膝の方に軽く違和感が・・・
がんばればいけそうだが8周目でやめる事を決める。
んで8周目はペースを上げて7分41秒、キロ4分半弱。
ラスト200M位は心臓が痛い・・・はじめての経験・・・
んでも膝の方はまぁ普通に痛いだけで問題ない。

んで帰りにバックパックを買いに原宿オシュマンズに。
でも目当てのバックパックの在庫がないので
新宿のオシュマンズに移動。
こちらには在庫があったので購入。

帰宅後はしっかりとアイシング。
レースまでは悪化させないようにしよう。
10キロ以上の距離を走るのもレースまでは今日が最後。
明日からはウォーキング、ジョグを中心に調整しよう。
とりあえず無理はしないようにがんばれ俺。
んじゃあ、またね!
posted by Liu at 17:51| Comment(0) | TrackBack(0) | SWAC教室
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