継続中。

昨夜のジョグは11キロ。
とりあえずプラス1キロを継続。
昨日までの公園周回コースを脱出して折り返しのコースに変更。
周回コースは10キロまでかな。
ぐるぐるは辛いから。

で、

この夜ジョグを週末にどう繋げるかも課題。
休憩を入れながらもっと長い距離走るか、
ペースをさらに抑えて長い距離を走るか、
どちらにしろ週末は長い距離を走りたい。

だって、

夜ジョグを1キロずつのばすのはいいのだが、
時間が・・・
例えば今のペースで20キロまでのばすと
少なくとも時間が2時間はかかってしまう。
週末の金曜日はいいとしても、月曜からはキツい。
なので今のところは夜ジョグは最長でも15キロかなと。

んな訳で、
20キロオーバーを週末にやりたい。
まぁいきなり今週末に20キロは無理だろうけど、
来週末には敢行したいな。
来週末の夜ジョグは15キロになっていることだろうし。
ただ夜15キロ走って翌朝に20キロはちときつそう。

今日も今から走りに行くけど
今週の疲労抜きもありすんげーゆっくりと10キロくらいの予定。

継続と疲労抜き。
バランスが難しい。



あっ、Garmin fenix のファームウェアアップデート。
何がどう変わったのかよく分からない。