昨夜のジョグは11キロ。
とりあえずプラス1キロを継続。
昨日までの公園周回コースを脱出して折り返しのコースに変更。
周回コースは10キロまでかな。
ぐるぐるは辛いから。
で、
この夜ジョグを週末にどう繋げるかも課題。
休憩を入れながらもっと長い距離走るか、
ペースをさらに抑えて長い距離を走るか、
どちらにしろ週末は長い距離を走りたい。
だって、
夜ジョグを1キロずつのばすのはいいのだが、
時間が・・・
例えば今のペースで20キロまでのばすと
少なくとも時間が2時間はかかってしまう。
週末の金曜日はいいとしても、月曜からはキツい。
なので今のところは夜ジョグは最長でも15キロかなと。
んな訳で、
20キロオーバーを週末にやりたい。
まぁいきなり今週末に20キロは無理だろうけど、
来週末には敢行したいな。
来週末の夜ジョグは15キロになっていることだろうし。
ただ夜15キロ走って翌朝に20キロはちときつそう。
今日も今から走りに行くけど
今週の疲労抜きもありすんげーゆっくりと10キロくらいの予定。
継続と疲労抜き。
バランスが難しい。
あっ、Garmin fenix のファームウェアアップデート。
何がどう変わったのかよく分からない。
2010/10/30更新
「走ることについて語るときにLiuの語ること最終章」
2013/09/15更新 「Liuの出場全レース結果+α」
2011/02/18更新 「Liuが読んだ本」
2014/01/11更新 「History of Liu's Running Shoes」
2013/09/15更新 「Liuの出場全レース結果+α」
2011/02/18更新 「Liuが読んだ本」
2014/01/11更新 「History of Liu's Running Shoes」