2010/10/30更新 「走ることについて語るときにLiuの語ること最終章」
2013/09/15更新 「Liuの出場全レース結果+α」 
2011/02/18更新 「Liuが読んだ本」 
2014/01/11更新 「History of Liu's Running Shoes」 

2013年01月31日

2013年1月のラン

今夜は15キロ。
いや〜疲れた。
いや走る前から疲れてた。
昨日無理してペース上げなきゃよかった。

んな訳で今夜はキロ6分オーバーからスタート。
でも平均するとキロ5分48秒だから
普段通りのペースかな。

で、

一応プラス1キロ選手権?の最終日。
実は昨夜の14キロが今走っているコースの最長で、
今日みたいに15キロ走るときには
無理やりにうねうねとコースを取らなきゃいけない。
多摩川方面に行けば距離は取れるのだが、
夜の多摩川は照明が少なく暗いので足下が見えづらく危険。
羽田空港方面はどうだったかな。
何度か行ってますがいつも昼間なので
今度夜に行って調べてみます。

で、

15キロも達成したし明日は休足日にしようかな〜
なんて甘い考えをいだいてます。
それとも2月10日までは走り続けるか。



で、



ひさびさに今月のランを振り返りますか。
今月の総走行距離は

217.10キロ

正月休みに60キロほど走りました。
距離こそ60キロですが、
走っているのか歩いているのかわからないレベル。

ちゃんと走り始めたのは17日からで
ぞれから15日間で154キロ。
こうしていると1日10キロしか走ってないんだね。
でもスタートは5キロからだからよく頑張ったよ。

来月は復帰レースもあるし
この調子でがんばりまっしょい。
posted by Liu at 23:32| 日記