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2013年03月17日

小江戸大江戸 反省会

最近また忙しい週間に入っちゃいまして。
全然更新できてませんし走れてません。
小江戸大江戸からもう2週間、UTMFまであと40日なので
そろそろ練習を再開しなければとは思っているのですが。


そんな練習再開前に反省会、他。


今回は迷子になりすぎ。
どれくらいロスしただろう。
迷子になると不安から無駄に走り回ってしまう。
やっぱり試走は必要だな。
大江戸コースは街中だし、一人でも試走できたはず。
やれることはやっておかないと。


次はシューズ。
200kmの割りにダメージは少ないけど、
肉刺がなければもっと快適に走れた。
ただ肉刺ができたのは両足小指、左人差し指、
左中指から前足部にかけてとそれほどでもないんだけど。
ただ前足部の肉刺は広範囲なので走るにはちょっと辛い。
この対策としてはソックスとシューズの相性やら
足の発汗状態などいろいろ原因があると思う。
今回肉刺ができた部分にはスタート前に絆創膏やキネシオを
貼っておくなどして対応しようと思う。

ちなみに小江戸大江戸で使用したシューズのソール。
1362815893449.jpg
ボロボロです(^^;)
スタート前からアウトソールがほぼなかったとは言え
ミッドソールがここまで削れるとは。
1cmくらい削れているか。
ここまですり減らしたのは初めて。


次に補給食。
今回は初めからお腹空いたらコンビニって決めてたから
補給食はほとんど持たなかった。
前半、空腹時を長く開けすぎたため途中で食欲が落ちた。
ロングの場合はこまめに食べ続けないと
途中で固形物を受け付けなくなるので注意。
UTMFだとコンビニによれないので何か考えないと。


んなもんかな。


今回は昨年越え、あわよくば完踏が目標だったので
よく頑張ったと言っていいかな。
やり残したこと1つクリア!!


次の目標は制限時間46時間内でのUTMF完踏。


正直、現状では厳しい。
が、昨年もそんなこといっといてクリアしたので
今年もクリアして見せます。
2時間短縮が何ぼのもんじゃい!!
posted by Liu at 02:12| 日記