千葉マリンマラソン 反省。

Hey Hallo!!
反省無くして前進なし。って事で昨日の反省。

今回はなんと言ってもスタミナ不足。
10kmくらいまでは結構余裕で
「ラスト5kmは4分15秒/km」まで上げるかと思っていた。
が10km過ぎから足が重くなった。
前半10kmは4分20秒/km。(00-05kmは4分18秒/km)
後半10kmは4分25秒/km。(15-20kmは4分27秒/km)
それでも横須賀の時の一番早かった5-10kmのラップより
今回一番遅い15-20kmのラップがよかったのは頑張ったと思う。
ただ横須賀のときよりアップダウンは少ないし、
風も弱く条件が良かったので当たり前と言えば当たり前か。

あとはランニングフォーム。
たぶん僕は蹴りが強すぎるんだと思う。
無駄な力が入りすぎてる。
だから足の故障が多いのかと。
今回も左ひざ裏を痛めた。
なんか走るたびに新しいとこを故障していくな・・・
何か対策を考えないとボロボロになってしまいそう。

あとはダイエット。
まだまだ体重が重すぎる。
これも故障の原因か。
長野までにはあと5キロは落としたいな・・・

んなとこです。
青梅はただの距離走と思っているので
タイムを狙うのは今シーズンは今回が最後です。
30kmは初レースなので完走すれば自己ベストなので
目標は完走。（＾＾）

いろんな事を願いつつ。
またね！！

Comments

自己ベストおめでとうございます。４分も！すばらしいですね。この調子で長野もがんばってください。

Posted by なーやん at 2008年01月21日 13:56

ありがとうございます。
長野までしばらく時間があるので
ゆっくりと仕上げて行こうと思います。

Posted by Liu at 2008年01月21日 15:40