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2008年01月21日

千葉マリンマラソン 反省。

Hey Hallo!!
反省無くして前進なし。って事で昨日の反省。

今回はなんと言ってもスタミナ不足。
10kmくらいまでは結構余裕で
「ラスト5kmは4分15秒/km」まで上げるかと思っていた。
が10km過ぎから足が重くなった。
前半10kmは4分20秒/km。(00-05kmは4分18秒/km)
後半10kmは4分25秒/km。(15-20kmは4分27秒/km)
それでも横須賀の時の一番早かった5-10kmのラップより
今回一番遅い15-20kmのラップがよかったのは頑張ったと思う。
ただ横須賀のときよりアップダウンは少ないし、
風も弱く条件が良かったので当たり前と言えば当たり前か。

あとはランニングフォーム。
たぶん僕は蹴りが強すぎるんだと思う。
無駄な力が入りすぎてる。
だから足の故障が多いのかと。
今回も左ひざ裏を痛めた。
なんか走るたびに新しいとこを故障していくな・・・
何か対策を考えないとボロボロになってしまいそう。

あとはダイエット。
まだまだ体重が重すぎる。
これも故障の原因か。
長野までにはあと5キロは落としたいな・・・

んなとこです。
青梅はただの距離走と思っているので
タイムを狙うのは今シーズンは今回が最後です。
30kmは初レースなので完走すれば自己ベストなので
目標は完走。(^^)

いろんな事を願いつつ。
またね!!
posted by Liu at 08:41| Comment(2) | TrackBack(0) | 日記
この記事へのコメント
自己ベストおめでとうございます。4分も!すばらしいですね。この調子で長野もがんばってください。
Posted by なーやん at 2008年01月21日 13:56
ありがとうございます。
長野までしばらく時間があるので
ゆっくりと仕上げて行こうと思います。
Posted by Liu at 2008年01月21日 15:40
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