2010/10/30更新 「走ることについて語るときにLiuの語ること最終章」
2013/09/15更新 「Liuの出場全レース結果+α」 
2011/02/18更新 「Liuが読んだ本」 
2014/01/11更新 「History of Liu's Running Shoes」 

2009年10月18日

高島平日刊スポーツロードレース。

電車で高島平へ向かう。
三田線車中、監督発見(^^)
駅を出るとSWACの面々が、更衣室でもSWACの面々と遭遇。
20kmレースだけでもSWACから20人弱の出場。
大角C、山内C、佐竹C、N君も応援に来てくれている。
頑張らないわけにはいかないでしょう。

ゴール地点で10kmレース出場のNさんが丁度ゴール!
お疲れ様。
そして僕は先日貰ったアロマオイルを両足に刷り込んで、
Mさん、O君と軽くアップをすると、もうスタート5分前。
スタート地点のSWACが集まってる場所へ。

9時50分スタート。
スタートラインが何処か分からずロスタイムも分からず。
1周目はとりあえず適当な人を決めてついて行く事に。
何人か着いて行く人を替えながらそこそこのペースで走る。

5km通過:19分50秒

おっ、速い。
と思いつつこの頃からお腹が・・・
ただ特に暑さも息苦しさも感じないのでできるだけペース維持。

10km通過:39分50秒(LAP:19分59秒)

おっ、10km初40分切り。
そんな報告をコーチにしつつ走る。
普段ならこの辺りでペースが落ちてくるのだが・・・
そんな事よりお腹が・・・

15km通過:59分51秒(LAP:20分01秒)

おっ、いい感じ。
周回遅れにもなんとかならずにすんだ。
このままいけばもしかしたら80分きれるかも・・・
足も呼吸もまだ全然いける。
ただお腹が限界間近・・・早くトイレに・・・どうしよう・・・
あちこちで「80分切れるよ」との声援。
頑張れ俺!!

20kmゴール:1時間19分49秒(LAP:19分57秒)

自分に感動・・・する間もなく、落ち着く間もなく・・・
そのままトイレに直行。
はぁヽ(´▽`)/

周回コースなんでいろんな所で何度も応援をもらって
すごい頑張れました。
今までで一番いいレース。
ほぼイーブンペースだし、ゴール後も疲れもダメージもなく、
いい充実感にあふれてます。

ただ腹痛は・・・部屋に戻った今も続いているけど(^^ゞ
何食べた俺???
posted by Liu at 17:33| Comment(13) | レース

2009年10月04日

グリーンリボンランニングフェスティバル。

2年前に出た時は5周するコースだったが
今回は4周するコースに変っていた。
トラック400M+1周約2.4km×4。
今回の目標は4分で押して行く。
んな訳で30分台のスタート位置に並ぶ。

14時10分スタート。
スタートロスは2,3秒だが・・・30分台の所に並んでるのに遅い。

トラック400M:107秒

予定より10秒遅い。
前回の10kmレース葛西を思い出して前半は抑え気味でいい。
が、抑えすぎだよな・・・

1周目:10分03秒

予定より30秒遅れ・・さすがにヤバイ・・・上げなきゃ・・・
ところが2周目から周回遅れが・・給水も取れ無い・・・
なんで今日に限って暑いんだろう。

2周目:9分50秒

まずい・・・でももう手遅れ・・・
周回遅れの数は増すばかり給水所は人だかり、
急に横切るし・・・う〜ん・・・

3周目:9分45秒
あ〜ぁ・・・どうしよう・・・

4周目:9分33秒
やっと設定ペースで走れたと思ったら終了。

10km:41分01秒

もうちょっといけたよな。
前半もうちょっとペースを上がれれば・・・
それでも10kmのBEST。
最低限の目標は達成・・・でもなぁ・・・まぁいいや。
次がんばろ。


応援してくれたSWACの皆様ありがとうございました。
また一緒に走られた皆様お疲れ様でした。
またどこかのレースでご一緒しましょう。
posted by Liu at 17:58| Comment(6) | レース

2009年08月24日

富士山クロスカントリー。

今日は、もう昨日ですね・・・ん?デジャブ???
富士山クロスカントリーを走ってきました。

昨年の反省をいかして今朝が4時起き。
レモンパイとメープルパンをオレンジジュースで流し込みながら
世陸の100M×4をみて出発。

無事に忘れ物もなくバスの中で携帯を忘れる事もなく会場到着。
バスでSさんと受付前でO君と遭遇。

3人でスタート地点へ、まだ9時30分。
が、スタートまであと2時間以上もある。
暇をもてあそび僕は富士宮焼きそばを食べる。
ダラダラダラダラして3km、5km、2kmのスタートを見送って、
やっと11時50分に10kmのスタート。

O君と並んで走る。
抜きつ抜かれつで抜いたと思っていたのだが・・・
2周目過ぎにO君が2視界から消えて、3周目にSさんに声をかけて
4周目にすぐ前にO君が・・・あれっ?トイレにでも行ってたの?
周回遅れ?と思いつつ走り続ける。
5周目を過ぎてから少しづつ離されて行って、んじゃあお先に!
ってゴールしたら・・・O君が・・・あれっ???
周回遅れじゃなくていつの間にか抜かれてたみたい・・・
それも31秒差。。。
僕のタイムは46分36秒。

まぁ予定通りと言えば予定通り。
去年より成長できていてよかったよかった。
残念なのはO君が同一周回と分かっていればもうちょっと・・・
なんて事も無いか(^^ゞ

来年は・・・来年考えよう(笑)
レース後の事はまた明日にでも。
とりあえずこれで夏のトレーニングは終了。
来週はそこそこに抑えて9月から秋のレースへ向けて
上げて行こうと思います。
んじゃあ、おやすみ。
posted by Liu at 01:19| Comment(4) | レース

2009年08月22日

葛西ナイトマラソン。

今日は、もう昨日ですね、葛西ナイトマラソンを走ってきました。
無事に仕事を終わらせて新宿駅へダッシュ!!
なんとか予定通りの電車に乗り込んで葛西へ到着。
着いた感じでは風が気持ちよく涼しいなって感じでしたが・・・
蒸す蒸す・・・着替えながらすでに汗だく。。。

着替えてSWAC集団に合流。
やんややんやしてる間にもう15分前。
スタート前の木下選手の紹介と一言を聞いてスタート位置へ。
でスタート時間と思いきや受付が遅れたとかで
時間が前後して結局17時32分か33分にスタート。

スタートロス10秒
全然進まなくて焦る。焦る。
こんなペースじゃダメだって右往左往。
0'10"-4'04"-4'05"-3'52"-7'45"(4km表示確認できず)
2km過ぎの折返しでAさんに声もらってペース上がったんだな(笑)

1周目:19'59"

やばっ・・・汗が・・・喉が・・・水・・・
手前の給水取っておけばと思った時はもうすでに遅し。。。
4'18"-4'32"-12'37"(距離表示見る余裕もなく・・・)
いろいろ声が飛んでくるが確認する余裕もなく。

2周目:21'28"

いつものように後半つぶれて、、、41'27"でゴール。
実況でフルネームをコールされる(^^ゞ
たまたま僕の後ろの選手との間隔があいてたみたい。

んで、なんとか目標の41分台は出すことができましたが・・・
後半1分半落ちか・・・この暑さでよく頑張ったって事にしましょう。
明後日もがんばろっと。
posted by Liu at 01:27| Comment(5) | レース

2009年07月24日

富士登山競走。

長く、そして短いレースが終わりました。

あまり眠れないまま4時前に起床、ご飯食べてチェックアウト。
1時間ほど歩いて受付会場の富士吉田市役所へ。
そこはもうすでに多くの人・・・ゼッケンをもらって準備をする。
まだ大会がどうなるかの決定は下っていなく、
6時30分に発表するとの事。

希望を胸に着替えていると次々と現れるSWACの面々に挨拶(^^)
トイレ行ったりなんだりしてると6時20分過ぎに
山頂コースの5合目打ち切りが告げられる。

はぁ・・・がっくし・・・予想はしていたけど・・・
山頂用に準備しておいたアームウォーマーなどを
預ける荷物に詰め替える。

7時、歩くようにスタート。
スタートラインを超えるまでに35秒ほど、なかなか走れない。
1km?ほどしてやっと走れるようになる。
できるだけ走る、全力にならない程度に走る。
中野茶屋通過:37'18"
馬返にたどり着く前に何度か歩いてしまう。
飛ばしすぎか・・・とりあえず馬返に行かなきゃ。。。
馬返通過:1:02'52"
ここからは歩いてもいいと思うと気が楽になる。
5合目到着:1:57'03"
残念ながらここで終了。

5合目でSWAC面々と悲喜交々。
来年は山頂まで行きましょうね!!
posted by Liu at 18:27| Comment(8) | レース

2009年05月10日

仙台国際ハーフマラソン。

今年も仙台国際ハーフマラソンに参加。

当日は曇りの為かさほど暑さを感じない・・・
が、20℃くらい?昨年より10度以上高い。。。
やっぱり普通に暑い、ちょっとアップしただけで汗だく。
レース前からウェアがびしょびしょに。

10時05分、女子スタート。
嶋原さんをはじめSWACメンバーに声援をおくる。
そして10時10分、男子のスタート。
ロスタイムは19秒くらい、しかも競技場内は全然走れない。
昨年よりゆっくりと進む。
ロードにでてようやく走れるようになる。
とりあえずTさんについて行く事に。
1km通過が4分17秒。
最初の400Mくらいがゆっくりだった割に速い。
その後、4'00"-4'03"-3'47"-4'19"とLAPを刻む。
(たぶん4km地点の表示が間違ってたと思う)
5km通過:20分48秒
昨年より1分早い通過。
ってかベストを出した神奈川マラソンより2秒早い。
と僕のレースはここで終了(T^T)
もうあとは落ちて行くだけ・・・
10km通過:42分32秒
まだ90分ペースだが・・・ペースは4分30秒/kmに落ちていて
15km通過:1時間05分21秒
給水でも止まるようになる。
20km通過:1時間28分57秒
監督、山内コーチ、嶋原さんの声援を受けるも
ラスト100Mをダッシュするだけで精一杯。
ゴール:1時間33分56秒

先日のかすみがうらのハーフ通過タイムより遅いとは(;´д`)

それでも元々ベストが出るとは思ってなかったし、
いろいろあったけど楽しかったからいいかな。
一緒に走った皆様、またどこかで走りましょう。
posted by Liu at 23:52| Comment(5) | レース

2009年04月20日

かすみがうらマラソン。

今日は初マラソンから丁度1年。
いわば僕のマラソン誕生日?
そんな日にふさわしい報告をしたかったのだが・・・
結果は最悪に・・・

昨日のかすみがうらマラソンの報告。
9時の時点ですでに17℃、10時18℃、その後19℃までしか
上がらなかったのだが陽射のせいで暑さ倍増。

10時前にスタート位置へ。
陸連登録の部なので一番前のブロックからスタート。
O君の二人でそのブロックの一番後ろの方に並ぶ。

10時スタート。
スタート位置まで5秒、過去最小のロスタイム。
(が、結局それを活かすこともできず・・・・)

予想通り周りに流されるようにペースが速い。
入りの1kmが4分6秒・・・ありえない。
その後ペースを落とそうとするが坂が続いて
思うようにペースが作れない。
そんな最初の5kmのLAPは
4'06"-4'21"-4'34"-4'23"-4'14"
5km通過:21分47秒(LAP21分42秒:4分20秒/Km)
その後も予想よりアップダウンが続いていく。
そして10km手前くらいから左ハムに違和感が・・・
10km通過:43分48秒(LAP22分01秒:4分24秒/Km)
10kmの給水所でいったん止まって多めに給水をとる。
このあたりからO君と少しずつはなれて行く。
呼吸はそれほど苦しくない、ただ足へのダメージは蓄積されていく。
15km通過:1時間05分45秒(LAP21分57秒:4分23秒/Km)
この辺りからペース維持は厳しくなる。
が、まだ足へのダメージに気付かず調子いいなって思ってしまう。
20km通過:1時間28分25秒(LAP22分40秒:4分32秒/Km)
ハーフの折り返しでO君を確認200M差くらい?
ハーフ通過:1時間33分41秒
25km手前でO君が歩いているのを発見。
リタイアを考えている言う、まだ元気だった僕は
痛みがひどいようならリタイアを勧める。
まさかその後、僕の方がボロボロになろうとは・・・
25km通過:1時間51分57秒(23分32秒:4分42秒/Km)
27km過ぎくらいから右前腿がずっと張りっぱなしに
足が動かない止まる回数が多くなっていく。
30km手前からSWACメンバーに次々に抜かれて行く。
30km通過:2時間18分04秒(26分07秒:5分13秒/Km)
ここから12kmが長い長い・・・
足を一歩前に出すたびに痛みが・・・
ほんとマラソンを嫌いになりそうに。。。
何度も何度も止まって初めてレース中におにぎりとかお茶とか
お菓子とかいっぱい食べた。
応援に駆けつけてくれたメンバーに応える余裕もなく・・・
35km通過:2時間50分42秒(32分38秒:6分31秒/Km)
足が前に出ない、足を浮かせる事が困難に・・・
苦痛しかない。
ペースが落ちたため身体が冷えてお腹を下してトイレにも行く。
40km通過:3時間28分22秒(37分40秒:7分32秒/Km)
本当に長かった42kmの旅もやっと終わる。
今までで一番辛くて一番いたくて一番長かった。
ラスト2kmで100人くらい抜かそうかとも思ったが
意味のないスパートは止めようと話し、
競技場に入ってもダッシュもせずO君と二人並んでゴール。
GOAL:3時間43分53秒(ワースト20分更新)

応援してくれた人たち本当にどうもありがとう。
一緒に走ったみなさんお疲れ様でした。
posted by Liu at 10:32| Comment(8) | レース

2009年02月16日

青梅マラソン。

昨日は青梅マラソンに出場。
すんごい人の多さにビックリ。
受付をとっとと済ませて、病院の地下で着替えて、
アップはほとんどせずストレッチだけしてスタート地点へ。
スタート地点でSWAC会員さん達に会って挨拶。

11時50分スタート。
スタートのロスタイムが51秒。
結構前の方からのスタートだったのだが、
それでもスタートしてからもうまく走れない。

そんな最初の5kmの1kmごとのラップは
4'50"-4'27"-4'28"-4'38"-4'09"
5km通過:23分25秒(LAP:22分34秒)
今日の目標4分30秒/kmで走りきるを考えると
まぁ、いい感じの出足。
でこの辺からOさんついて行くのだが・・・速い。
10km通過:44分49秒(LAP:21分23秒)
ところどころにある下りが嫌な感じ。
帰りはこれを上るのかと思うと・・・
この辺でSさんに追いついて3人で併走。
僕はこっそり後ろにつかせてもらう。
12,3km地点で先頭とすれちがう。
14.5kmくらいで折り返す。
15km通過:1時間6分57秒(LAP:22分08秒)
折り返してからの下り坂でガンガンスピードがあがる。
どう考えても飛ばしすぎ・・・
20km通過:1時間27分52秒(LAP:20分54秒)
22kmくらいの上り坂で・・・僕はTHE END。
Sさん、Oさんに離されて追おうという気力もなく。
ペースも落ちる。
25km通過:1時間50分27秒(LAP:22分34秒)
落ちたと言っても今見るとそこまで落ちてない。
が、走ってる最中はもう5分/km以上に遅くなった気がした。
残り3kmで今日唯一のハイタッチ。
おかげでダラダラとペースが落ちることなくゴール。
Finish:2時間12分24秒(LAP:21分57秒)

それなりの気持ちで挑んだわりには
そこそこ走れたんじゃないかって思う。
1000位以内にも入れたしね。
反省会はまたあとで。
ではでは。
posted by Liu at 09:42| Comment(6) | レース

2009年02月01日

神奈川マラソン。

11時30分、スタート。
前の方にならんだがなかなか進まない。
何処がスタートラインか分からないけどたぶん13秒くらい。
しばらくはダラダラと進む。

スタートラインを超えるまでに14秒。
1kmごとの表示がないのでペースが分からない。
できれば最初の1kmだけは表示が欲しかった。
なんとなく先日の練習時のペースで走ってるつもり。
いや、たぶん少し速いんだろうけど・・・分からない。
あまり上げ過ぎないようにする。
5km通過:20分50秒(LAP:20分37秒)
ちょっと速いかな。
7km過ぎからストーカー作戦、同じくらいの人の後をつける。
なんどかわき腹に痛みがくるがなんとか耐える。
一回目の折り返しで向かい風に・・・前傾姿勢が強くなる。
10km通過:41分17秒(LAP:20分26秒)
おっ!10kmのベストじゃん。なんて思う余裕もなく・・・
徐々にペースが落ちている気がする。
ストーカー作戦を13kmくらいで止めて前に行く。
15km通過:1時間02分18秒(LAP:21分00秒)
やっぱりペースが落ちてるけど・・・もう上げられない。
なんとか現状維持を試みる。
途中、Mさんに声をかけられる。
追いかけようとするが・・・追いつけない。
このままずるずると落ちていくのだけは避けたいところ。
20km通過:1時間23分22秒(LAP:21分04秒)
このまま行けばベストは更新できるが・・・27分台は厳しい。
残り1km表示を確認してラストスパート。
長い・・・この1kmが長い・・・まだ?まだ?まだだ。
わき腹痛、吐き気、、、もう限界です・・・
ゴール地点の時間表示が見える。まだ27分45,46,47・・・

行ける。

Finish:1時間27分56秒(LAP:4分32秒)

ベスト更新、密かに狙っていた27分台も達成。
やる時はやります。
がんばったよ俺、今日はソフトクリーム食べます。

ゴール後、Kさん、Yさん、Fさんに挨拶。
皆さんお疲れ様でした。



今日レースを走られた皆様お疲れ様でした。
丸亀を走られた皆様もお疲れ様でした。
今日はゆっくり休みましょうね。
んじゃあ、またね!!
posted by Liu at 17:34| Comment(16) | レース

2009年01月11日

谷川真理ハーフマラソン。

今日は谷川真理ハーフマラソンに参加。
6時起き、6時半出発、8時赤羽到着。
で、受付済ませて、アップして、荷物預けて、スタートへ。
予想より全然風が吹いていません、ただ寒いです。
スタート地点でUさん、Hさんに遭遇、挨拶して・・・

10時スタート。
スタートラインを超えるまで12秒。
3'31"-4'35"-'4'01"-4'11"-4'12"
5km通過、20'44"、予定通り、1km表示は間違っていたと思う。
ただすでにわき腹が・・・

4'18"-4'16"-4'16"-4'16"-4'31"
10km通過、 42'23"(Lap:21'39")、予定より遅れる。
ペースが上がらない・・・10km手前の坂でTHE END。

4'18"-4'10"-4'19"-4'20"-4'45"
15km通過、1:04'18"(Lap:21'55")
このまま行くかどうか悩むが・・・落とすことにする。
左足アキレス腱、両股関節に痛み。

20km通過、1:31'24"(Lap:27'06")
左足アキレス腱悪化・・・ジョグペースまで落とす。
歩く、止まる、給水がぶ飲み。。。
ゴール!!1'37"05"

予定通り10kmまでは頑張りました。
ちょっと5kmから10kmが上がらなかったけど・・・
まぁ、こんなもんでしょう。
最初の3kmをもうちょっと押さえ目にすべきです。
本番では4'10"をきちんと刻んでいきたい思います。

レース後、股関節と左アキレス腱の痛みが少しあるので
今週中にマッサージに行こうと思います。
あと3週間しっかりケアして、練習して、本番に挑みたいです。

頑張れ俺!!負けるな俺!!


やっぱり河川敷のレースは靴がドロドロになるから嫌いだ!!
posted by Liu at 19:20| Comment(6) | レース

2008年12月22日

2008年のレースを振り返る。

2008年のレースを振り返って見たいと思います。
今年は1月の千葉マリンスから先月のつくばマラソンまで
6レース、2駅伝に出場、2DNS、1開催中止でした。
では・・・

1/20 サンスポ千葉マリンマラソン(ハーフ)
グロス:1時間32分30秒
ネット:1時間32分20秒
2007年末のブルーから復活。

2/3 青梅マラソン(30km)
開催中止
雪のため中止、残念。来年こそは!!

3/16 かるがもファミリーマラソン(10キロ)
グロス:42分05秒
ようやく50分切り達成。
上り坂が辛かった。

4/20 長野マラソン(フル)
グロス:3時間23分55秒
ネット:3時間23分25秒
初のフルマラソン、そして悔し涙、いろんな想いが・・・
きっと一生の忘れない。。。

5/11 仙台国際ハーフマラソン(ハーフ)
グロス:1時間29分49秒
ネット:1時間29分36秒
ついに90分き切り。今年のベストレース
ハーフの記録はそろそろ頭打ちか?

5/25 谷川真理駅伝(5km:第2走)
ネット:20分30秒
女性陣が頑張ってくれたのにな・・・

8/18 富士山クロスカントリー。(10km)
グロス:49分20秒
初クロカン・・・死にました・・・
寝坊、落し物、いい思い出がない・・・
あっ、ぬるいラーメン(笑)

10/19 高島平ロードレース(20km)
DNS
レース2週間前に転倒して捻挫・・・初めてのDNS。

11/2 成田POPラン(ハーフ)
DNS
2戦連続DNS。

11/8 EKIDENカーニバル(2.8km:第4走)
ネット:10分55秒
復帰戦・・・無理しすぎました。
後日、足が痛くなったのは内緒です。

11/30 つくばマラソン(フル)
グロス:3時間19分36秒
ネット:3時間19分02秒
死ぬ気で走りました。


今年は出場全レースでベスト更新達成
初フルも体験、ハーフ90分切り、フル200分切りも達成。
またSWACランニング教室では
1000Mベスト5回更新(計:10秒更新)
5000Mベスト1回更新(計:41秒更新)
10000Mベスト5回更新(計:2分57秒更新)

よく頑張ったと思います。
10月の故障で秋は結局1レースしか出れませんでしたが・・・
それもまた勉強、いい経験だとも思ってます。

来年はさすがに全レースでベスト更新は難しいと思いますが、
狙ったレースではしっかりと走りたいと思います。

今年の目標「毎日ベスト更新」は達成ということでいいよね。
1年間お疲れ様、俺。
posted by Liu at 21:23| Comment(7) | レース

2008年12月01日

つくばマラソン。

前後の出来事は省いてレーススタートから。

9時30分にスタート。
スタートラインを超えるのに34秒。
スタートラインを超えてもスピードが上がらない。
人並みをかき分けてペースを上げていく。
1kmの通過LAPが4分26秒、こんなものかと思いそのまま走る。
が・・・
5km通過、21分42秒。(Lap21分08秒:4分13秒/km)
やばいさすがに速すぎる・・・でもまぁいっか・・・
でもさすがに・・・でも急には落とせない・・・
10km通過、43分17秒。(Lap21分34秒:4分18秒/km)
まだ速い・・・5kmLAP23分30秒で行く予定だったのに・・・
案の定、じわじわとペースが落ちてくる。
15km通過、1時間5分30秒。(Lap22分13秒:4分26秒/km)
やばい・・・足が重い・・・デジャブ?
長野の時と同じだ・・・どうしよう・・・・
どうしようもない・・・時すでに遅し・・・
20km通過、1時間28分44秒。(Lap23分13秒:4分38秒/km)
もうだめだ・・・足が・・・重い・・・痛い・・・
全然上がらない・・・

中間点通過、1時間33分34秒。(4分26秒/km)
ハーフの3rdベストじゃん(^^)・・・笑えない・・・

25km通過、1時間52分15秒。(Lap23分30秒:4分42秒/km)
もう限界ここから一気に落ちていく・・・
長野の悪夢が・・・いっぱい抜かれていく・・・
折り返し後の向かい風の風速が数十メートルに感じる。
30km通過、2時間17分55秒。(Lap25分40秒:5分08秒/km)
長野の時よりも落ち込みがひどい。
向かい風がとても強く感じる。体中が痛い。
颯爽と抜いていくNさんに声をかけられる。
やばい・・・泣きそう・・・あっ・・・呼吸が・・・
35km通過、2時間43分40秒。(Lap25分44秒:5分08秒/km)
なんとか立て直そうとするが・・・足が言うことを聞かない
股関節が痛い、ふとももが痛い、ピッチ走法に変えて見たりするが・・・
だめ・・・
40km手前、目の前に大きな壁が出現・・・あぁもう歩こうと思うが・・・
そこにはたくさんのSWACの応援があって・・・頑張んなきゃと思う・・・
真鍋コーチが併走してくれる、一気に坂をかけ上がる。
はぁ頑張った俺・・・これが最後の力だな・・・
もういいや・・・
40km通過、3時間9分09秒。(Lap25分29秒:5分05秒/km)
ラストまでこのままでもベストだな、20分きれないけどいいや。
って思ってると、
残り1.5kmくらいですでにゴールした山内コーチが。
ハイタッチしようと思ったら・・・併走・・・
もう死んじゃいます・・・限界を超えてます。
これだけ走れるんならもっと早くから走ってろって思うくらい。
トラックに入ってさらにペースを上げる・・・
俺頑張ってる・・・でゴール。
3時間19分36秒。(Lap10分26秒:4分44秒/km)

目標達成とは行きませんでしたが、とりあえずベスト更新。
練習不足、向かい風、故障・・・
など言い訳を探せばいろいろありますがまぁ実力不足です。
そのなかでベストを更新できたことをほめてあげたい。

とにかく今は眠いので・・・寝ます。
おやすみ。
posted by Liu at 01:37| Comment(11) | レース

2008年08月18日

富士山クロスカントリー。

更衣所までる途中、他の距離のレースが始まった。
更衣所に戻りしゅうさんと再び合流。
スタート時間が近づいてスタート地点に移動。
しゅうさんとはスタート位置が異なるので別れてスタートを待つ。

11時45分、10kmの部スタート。
最初から上り、そして一気の下り。
ペースなんてもあったもんじゃない。
コースは3kmコースを2周、2kmコースを2周なのだが、
分岐点での表示、案内が悪く、周回間違いが続出。
僕は間違うことなく進むが、距離表示もないので
どのくらいのペースで走ってるか分からない。
一気に約40mをかけ上がる箇所があり、
そこを4回通るのだが・・・最後の1回以外は全部歩きました。
クロカンだから当たり前なのだが常に上るか下るか。
最後までペースかつかめなかった。
そして照りつける太陽。なんでレース中だけ?
ほとんどの給水所で頭と首に水をかけて
なんとかゴール、タイムは49分20秒。
んなもんじゃないでしょうか。
そしてゴールすると同じくらいに雨が降り始める。

初クロカンの感想は・・・
もう二度と出なくていいかな・・・(笑)

レース後のことはまた夜にでも。
んじゃあね。
posted by Liu at 06:52| Comment(5) | TrackBack(0) | レース

2008年05月11日

仙台国際ハーフマラソン スタート。

10時10分、男子のスタートです。
スタートラインを超えるのに・・・
何処がスタートラインか分かりませんでした。。。
(soubuさんのブログ情報だと13秒くらいだそうです)
今回の目標は4分15秒/kmで行けるとこまで行くとしました。
まぁ、撃沈してもいいやと。

1kmごとに距離表示があったのですが、3km地点まで気付けず
とりあえずsoubuさんの後ろをこっそりとついて行きました。
5km通過、21分27秒。(4分17秒/km)
スタートのロスを考えれば予定通りなのですが、
この時はロスタイムなんて忘れているので
次の5kmで取り戻そうとがんばります。上げます。
10km通過、42分26秒。(LAP20分59秒:4分11秒/km)
SPLITが予定まで戻せたので、このまま行こうと決めます。
僕にとっては結構なペースなのでさすがに息が上がってきます。
ちっちゃなアップダウンも辛い・・・でもまだ行けるはず・・・
15km通過、1時間3分39秒。(LAP21分13秒:4分14秒/km)
ここまで順調進んで、あれ?これ90分きれるか???って、
思いますが・・・わき腹に痛みが・・・
あ〜ぁ、やっぱりペース速すぎか、でもあと5kmだろ!
頑張れ俺!!負けるな俺!!
とは言ってもやはりペースが落ちて、
20km通過、1時間25分15秒。(LAP21分36秒:4分19秒/km)
あと4分45秒、あと1.1km、90分きれるの?どうなの?
今のペースだと駄目?ラスト上げなきゃ!!
あ〜〜〜〜〜〜〜〜っ!て頑張ってゴール。
1時間29分49秒。(LAP4分34秒:4分09秒/km)
自己ベスト更新。
前回の千葉マリンから2分41秒更新。

今シーズン最後のレース。
体調も心調も万全では有りませんでしたが、
なんだかんだで頑張って自己ベスト更新。
さすがだよ俺。(自爆)

仙台を走られたSWACの皆様お疲れ様でした。
またどこかで一緒に走れたらと思います。

レース後、反省はまた後日。
んじゃあ、またね!!
posted by Liu at 23:44| Comment(5) | TrackBack(0) | レース

2008年04月20日

長野マラソン スタート。

8時35分にスタート。
スタートラインを超えるのに約30秒。
登録の部のスタートだが人数が多いためスムーズに進まない。
で1kmの通過タイムが5'06"。
遅すぎると思ってペースを上げるのだがよくよく考えると
ロスタイム30秒を考えると4'36"で走った事に・・・
そのときはそんな余裕もなく1-2kmを4’08”で走ってしまった。
2km過ぎに山内コーチに追いついて引っ張ってもらう。
そんこんなで5km通過。
5km通過、22分58秒。(Lap22分28秒:4分35秒/km)
1分くらい速いか・・・
そろそろ尿意が限界に近づいていく・・・
その他はまだまだ快調で
10km通過、46分10秒。(Lap23分12秒:4分38秒/km)
10km過ぎにトイレ表示があったので入る事に・・・
ただこのトイレが遠い・・・
なんだかんだで1分以上のロスタイム。
このロスタイムを取り戻すためにペースアップ・・・
15km通過、1時間10分19秒。(Lap24分09秒:4分49秒/km)
17km過ぎくらいから足が重くなる。
えっ?何で?って感じ。まだ早いだろ、がんばれよ。
20km通過、1時間33分29秒。(Lap23分19秒:4分39秒/km)
なんとかペースを守ろうとするが足が思うように動かない。
左足小指に豆が出来た感触、右足の甲も痛い。それでも頑張る。
25km通過、1時間56分53秒。(Lap23分14秒:4分38秒/km)
一気にペースが落ちる・・・キロ5分でさえ走れない。
悔しくて泣きそうになる。
30km通過、2時間21分57秒。(Lap25分04秒:5分00秒/km)
もう足が動かない、両太もも何度も叩くが感覚が戻らない。
35kmの壁と言うが、そこにさえたどり着けないのか・・・
35km通過、2時間47分30秒。(Lap25分33秒:5分06秒/km)
給水もうまく出来なくなったので一旦止まってしっかりと
給水することに。相変わらず足は最悪・・・
40km通過、3時間12分56秒。(Lap25分26秒:5分05秒/km)
あとちょっと、とは思うがもう限界を超えている。
それでもペースを上げようとすると右足脹脛がつってしまう。
最後までコーチに励まされながら何とかゴール。
3時間23分55秒。(Lap10分59秒:5分00秒/km)
辛かったです。甘く見すぎてました。
これがフルマラソンですか・・・こんなにきついですが・・・
そうですか・・・悔しいですね・・・クゥ・・・
感想、反省などは明日書きます。

今日レースを走られた皆様お疲れ様でした!!
加納さん優勝おめでとうございます!!
とりあえず今日はがんったよ俺。。。また今度がんばろうよ。
んじゃあ、またね!!
posted by Liu at 22:00| Comment(7) | TrackBack(0) | レース

2008年03月16日

かるがもファミリーマラソン レース結果。

Hey Hallo!!
今日は「かるがもファミリーマラソン」に出場してきました。
昨年のグリーンリボン以来の10kmのレースです。
コースは三ツ沢競技場のトラックと外周の周回コース。
9時過ぎに三ツ沢競技場に到着して受付を済ませ着替えて
アップなどして先にスタートの2km、5kmの部の出場者の応援を。
11時にスタート位置に並ぶ。
僕自身速い訳じゃないからあまり前には行けないのだが
僕の前はどう見ても僕より遅そうな人がいっぱい。
11時15分にスタート。
案の定前の人たちが遅い。
抜かすためにトラックの外側を走る。
最初競技場を3周するのだがその時点で周回遅れが・・・
さらに外側を走る。
でやっと外周に出て行くのだが・・・気温が高く、汗大量発生中。
このレースは距離表示が無いため自分のペースが分からない。
んで1周目予想以上にアップダウンが辛い。
2周目、ペースが速いような気もするが・・・どうなんだ俺?
この辺から周回遅れをゴールまで抜き続けて行く。
3周目、スタート前に3周でゴールだと思っていたが・・・
ただまだ時計は32分・・・あれっ?あと1周???
もう体力が残って無いです・・・
給水も間に合って無く、テーブル上にコップが一つも無い。
4周目、泣きながら走る、たぶんペースもダウン中。
上り坂では両太ももがパンパンだし、暑いし、喉も渇く、
気力を振り絞ってフィニッシュ。
タイムは42分05秒
とりあえずベスト更新
比較するのもあれだが昨年9月のグリーンリボンのタイムから
10分07秒更新。
アップダウンと気温が高い割に頑張ったと思います。
反省は明日します。
とりあえず今日はがんばった俺!!
帰宅後、疲れて一眠りしましたが、まだ眠いのでもう一回寝ます。
またね!!
posted by Liu at 17:37| Comment(8) | TrackBack(0) | レース

2008年02月03日

青梅マラソン 終了。

いや〜〜〜参りました。
12年ぶりの中止とは。。。

では朝からの流れを。

AM4:30 起床。
AM5:20 事務局に連絡。今、競技中との事。
AM5:45 家を出る。
AM5:52 駅から再度事務局に連絡。開催決定との事。
AM6:46 新宿到着。吹雪いている・・・
AM6:49 総武線青梅行きに乗る・・・白銀の世界へようこそ。
AM7:33 西立川手前で青梅マラソン中止のアナウスが流れる。
AM7:36 西立川駅で下車 帰宅へ。
nt.jpg
まぁ、どう考えても中止だよな・・・
新宿まで戻り今日は空いてるだろうと
Krispy Kreme Doughnuts へ。
c-d.jpg
結構並んでる。
でもお任せにしたら2,3分で買えた。
んで今帰宅。

昨日今日で取得したカーボはどうすればいい???
posted by Liu at 10:49| Comment(7) | TrackBack(0) | レース

2008年01月20日

千葉マリンマラソン スタート。

10時10分スタート。
スタートラインを超えるのに約10秒。
公認の部のスタートはやっぱりスムーズでいい感じ。
んでいつものように突っ込みすぎ・・・
1kmの通過タイムが4'23"。
最初のロス9秒をひくと4'13"なのでちょっと速過ぎ。
ちょっと落として次の1kmが4'20"、このペースで行く事に決める。
5km通過、21分41秒。(Lap21分32秒)
いい感じ。
6〜7km地点と10km付近の折り返しでSWACの方々とすれ違い
挨拶を交わす。たくさんの元気をもらう。
10km通過、43分27秒。(Lap21分46秒)
やはり今の僕にこのペースは速過ぎ??
だんだんと足が重く感じ出す・・・が粘る・・・頑張れ俺!!
15km通過、1時間05分22秒。(Lap21分55秒)
明らかにペースが落ちていく。
17kmくらいでTさんに抜かれる、デジャブ???
このシーン、EKIDENカーニバルと同じだ・・・
粘ってTさんについていく、残り3km表示で再度抜き返すが・・・
橋が・・・微妙な坂が辛い・・・またペースが落ちるが頑張る俺。
20km通過、1時間27分38秒(Lap22分17秒)
最後にスパートをかけようとするも上がらない・・・
なんで〜〜〜と思いながらゴール。
1時間32分30秒。(Lap4分52秒)
自己ベスト更新。
横須賀のタイムから4分更新。
おめでとう俺!!頑張った俺!!

千葉マリンに参加されたSWACの方々も自己ベスト多数。
おめでとうございます。
そして皆さんお疲れ様でした。
またどこかで一緒に走りましょう!!



その他感想、反省などはまた明日にでも書きます。
んじゃあ、またね!!
posted by Liu at 18:06| Comment(8) | TrackBack(0) | レース

2007年12月24日

今年のレースを振り返る。

どもです。
今年の走りを終えたので
今年のレースと体重を振り返って見たいと思います。
今年は1月の初レースから先月の横須賀まで
6つのレースに出ました。

1/28 新宿シティハーフマラソン(ハーフ)
グロス:1時間53分33秒
ネット:1時間51分42秒
体重:80.9キロ
僕の記念すべき初レースです。
走り始めて3ヶ月の割りによく頑張った思います。

4/22 東日本国際親善マラソン(ハーフ)
グロス:1時間55分19秒
ネット:1時間54分20秒
体重:81.3キロ
記録更新を狙うも返り討ちに。

9/17 グリーンリボン・ランニング・フェスティバル(10キロ)
グロス:52分12秒
ネット:52分00秒
体重:84.2キロ
初の10キロのレース。
50分ギリを狙うも再び返り討ちに。

10/28 手賀沼エコマラソン(ハーフ)
グロス:1時間49分27秒
ネット:1時間45分28秒
体重:84.7キロ
目標達成もなぜか達成感なし。

11/10 EKIDENカーニバル(5.3キロ)
グロス:22分41秒
ネット:
体重:82.6キロ
初駅伝。
記録はおいといて、楽しかった。

11/23 よこすかシーサイドマラソン(ハーフ)
グロス:1時間36分30秒
ネット:1時間36分20秒
体重:81.3キロ
今年のベストレース。
当初の目標だったハーフ100分ぎりを達成。

そして今年の総走行距離は2340.6キロでした。

今年は走り初めて1年目。
よく頑張ったのと思ってます。
来年は初のフルマラソンも控えています。
今は最低なくらいブルーですが、
落ちるだけ落ちて再び這い上がろうと思います。
(元々そんなに上にいなかったけど・・・)
だからそれまでしばらくお待ちください。
走る事について語る事も今年は今日で最後だと思います。
僕の走ることが気になる人(いるのかそんな人)はまた来年!!

くだらない僕の日常はまだ書き続けるので
物好きな人は今年最後までお付き合いください。
んじゃあ、またね!!
posted by Liu at 09:50| Comment(2) | TrackBack(0) | レース

2007年11月23日

よこすかシーサイドマラソン スタート後。

8時45分スタート。
スタートラインを超えるまでは10秒。
人数が少ないせいかスムーズに進みます。
体もいい感じで動きます。
1kmの表示があり通過タイムは4分37秒くらいだったと思います。
ちょっとペースが速いかなと思いましたが
特に苦しくもなかったのでとりあえずこのペースで進む事に。
向かい風が少しありましたが僕的には気持ちいいペースで
5キロ通過、22分53秒。(Lap22分43秒)
やばい・・・手賀沼の時より1分早いペースです。
あれだけ抑えろって言われてるのに・・・
でも今日は手賀沼の時より楽に感じました。気温のせいかな??
9キロ付近で最初のアップダウン。
なんとかペースを落とさないよう気をつけます。そして
10キロ通過、45分21秒。(Lap22分27秒)
そして10キロ過ぎてからはアップダウンだらけ・・・
往復で4回と聞いていたのに、それ以上のアップダウンが・・・
追い討ちの向かい風が・・・泣きそうになります・・・
必死に頑張りますがペースが落ちます、
太ももがパンパンにはってきます。
15キロ通過、1時間8分41秒。(Lap23分20秒)
16キロくらいが最後のアップダウンで
そのあとは平坦な道が続きます。
しかし次なる敵が・・・
残り4キロくらいで10キロコースを走ってる人達と合流。
道幅も狭く抜いていくのが大変です。
それでもなんとか踏ん張って
20.1キロ通過1時間31分40。(Lap22分58秒)
(20キロ表示がなく残り1キロ表示通過タイム)
ここまで必死に頑張ってきましたがもう力は残ってなく、
スパートもかけれません。。。
ただ残り200Mくらいで抜かされた2人を、
残り50Mくらいで再度抜き返してゴール!!!
1時間36分30秒。(Lap4分50秒)
いや〜〜〜良く頑張った俺。。。
今回も無事目標達成。
SWAC入会時のハーフの目標も達成。
頑張ってるな俺。。。
んな訳で明日からまた次の目標に向けて頑張って行きます。

今日レースの皆さんお疲れ様でした。
明後日レースの皆さん頑張ってください!

んじゃあ、またね!!
posted by Liu at 17:19| Comment(12) | TrackBack(0) | レース