2010/10/30更新 「走ることについて語るときにLiuの語ること最終章」
2013/09/15更新 「Liuの出場全レース結果+α」 
2011/02/18更新 「Liuが読んだ本」 
2014/01/11更新 「History of Liu's Running Shoes」 

2009年06月04日

セルフマッサージ。

先日無印で購入したマッサージグッズ。
Photo016.jpg
毎日これでぐりぐりしてます。
通勤中もTV鑑賞中もお風呂でもいつでもどこでもぐりぐりです。
前腿、スネ、脹脛、手のひら、足の裏、どこでもぐりぐりです。
痛いです。
posted by Liu at 21:53| Comment(0) | ジョグアイテム

2009年05月20日

HAGLOFS ENDURANCE。

今日は会社帰りにHAGLOFSのショップH PLUS本店へ。
恵比寿で降りて代官山へ向かうのだが・・・
地図も持っていたのだが・・・またも道に迷う。
恵比寿西1丁目に行きたいのだが何故か2丁目に。。。
ぐるぐる回って電信柱の住所を見ながらなんとかたどり着く。

今日のお目当てはバックパック。
ネットでいろいろ調べてHAGLOFSのが良さそうだったので
直営店にきてみた。
店員のお姉さんにいろいろ説明してもらって、
実際に背負ってみて・・・悩んで・・・決めたのがこれ↓
ENDURANCE.jpg
HAGLOFS ENDURANCE、容量は12L。
今持っているバックパックは容量32LのOSPREY STRATOS32
容量6Lのランナーズ マラニックパックプラスII。
で、今回はマラニックパックプラスIIが壊れた為、その代わり。
容量を大きくしたのは6Lだと冬場とかパンパンになっちゃうから。
そのせいでマラニックパックプラスIIはジッパーがはちきれた。
今回のは12Lなので余裕があるだろう。
夏場はあんまり出番がないと思うので本格的に暑くなる前に
一度LSD、もしくは遠足で使ってみよう。
posted by Liu at 23:34| Comment(2) | ジョグアイテム

2009年05月17日

SAROMA L.S.D.9

昨日買ったシューズがこれ↓
salomalsd.jpg
先日11月までの週末の練習メニューを決めて
8月末まではLSDを中心にする予定。
んな訳でLSD用のシューズを探していた。
LSDだけではなく距離走にも使えるやつを。
僕の足幅微妙な感じで2Eだったり3Eだったり4Eだったり
ノーマルだと微妙に狭いし、ワイドだと広すぎる。
いろいろ試してみフィットしたのがSAROMA L.S.D.。
このシューズ名前の通りサロマ湖ウルトラマラソン用。
名前にLSDとついているのでLSD用でもいいのだろうと
勝手に解釈してこれに決めた。
ワイズも3Eなので僕の足にフィットしている。
シューズの重さもそこそこある、アリビオの約1.7倍。
ASICSだとNEWYORKと同じくらいの重さ。

で、早速今日2時間ほど走ってきたが特に痛くなるとこも
気になるとこもなくいい感じ。
重さもそんなに感じない。
しばらくはこいつに頑張ってもらおう。
posted by Liu at 16:39| Comment(8) | ジョグアイテム

2009年03月29日

HEM ナイロントートバッグ

おはようございます。
今日はずっと寝ている?横になってる僕です。

土曜日のSWAC教室終了後、新宿ミロードに
HeM SHINJUKUが期間限定でOPENしたので行ってきました。
お店に行って商品を見ていると店員さんに声をかけられて・・・
振り返ると・・・
先日、代官山店で対応してくれた店員さんではありませんか。
「おぉぉ先日はどもです」と挨拶をして、
かわいい店員さんに声をかけられたら何か買わないわけには・・・(笑)
SWAC教室時のバッグ?袋?を探していたので相談する。
今はSKINのトートを使っているのですが、
雨に弱くそろそろボロボロなので(^^;
で、一応目当ての物があったのですが実物を見ると
予想以上に小さくて他の物を探してもらうことに
で、選んでもらったのでがこれ↓
hem2.jpg
ちょっと大きすぎる気もしますが・・・まぁいいでしょう。
折りたためば小さくなるし問題ないでしょう。
これからよろしく。

ではでは。
posted by Liu at 22:50| Comment(2) | ジョグアイテム

2009年03月14日

CW-X プロモデル(ハーフ)。

ようやく歩く分にはなんの違和感もなくなってきた。
そろそろジョグでもと思った矢先にこの天気。
まだ休めってことなのか?
とりあえず今日までは大人しくしておこう。

で、ジョグの準備として・・・タイツ探し。
周りからもしばらくは太もも周りの締め付けのきついタイツを
走るときに履いた方がいいと言われたので。

で、昨日B&Dに行ってきました。
ロング、セミロング、ハーフとか各社がいろんなタイツを
いっぱい出している。
僕的には膝周りは開放したほうが走りやすいのでハーフタイツ、
かつハムストリングのサポートをしていて、
締め付けがきつめの物で探すと・・・CW-X プロモデル ハーフに。
試着してみてもいい感じで締め付けてくれるので購入決定。
それがこれ↓
cwxph.jpg
リストバンドはおまけです。

これでガンガン・・・いや、そろーりとジョグろうと思います。

とりあえず今日もヒップエクステンションとアイシングを。
posted by Liu at 12:12| Comment(7) | ジョグアイテム

2009年02月23日

LYTERACER HS2-WIDE。

先日取り寄せてもらっていたLYTERACER HS2-WIDEが
届いたと言うことで昨日のSWAC教室後、ランデザインへ。
早速試着してみると、フィット感もよく、
補強もちゃんとされていて耐久性もありそうなので購入決定。
LR.jpg
いろいろあって試走できそうなのは木曜日の帰宅後ジョグかな。
雨が降らなかったらですけど。

これでアウトソールが磨り減ったTARTHER TS ALIVIO-WIDEは
引退となりました。
このシューズ、ミッドソールまでボロボロになってました。
お疲れ様でした。
あと全然使わなかったけどMi adidasもひっそりと引退。

現在のシューズラインナップは
レース用
TARTHER RS ALIVIO2-WIDE
スピード練習用
TARTHER RS ALIVIO-WIDE
TARTHER DUAL LT Wide(雨の日用)
距離走用
LYTERACER HS2-WIDE
SKYSENSOR JAPAN
の5足で行きたいと思います。
頑張ってくれ!!
posted by Liu at 09:18| Comment(2) | ジョグアイテム

2009年02月18日

NBモバイルアームポーチ。

昨年末当選したNBランニングクラブのLOVEポイントプレゼント。
「NBモバイルアームポーチ」が届きました。↓
nbmb.jpg
使うかこれ???

何かもっといいもの当たらないかな・・・
posted by Liu at 09:06| Comment(0) | ジョグアイテム

2009年02月03日

HEM エナメル2WAYボストンS

今日はセカンドウィンドACランニング教室参加・・・
の予定が・・・
昨日のマッサージの揉み返しが思った以上で(^^ゞ
明日にスライド当番。
まぁ、でも明日もインターバルか・・σ(^◇^;)
まぁ、いいや・・・

んで、予定変更でバッグ探しの旅へ。
まぁ、旅とは行っても代官山のHUSK(HEM)へ。
仕事が終わって電車で恵比寿へ、下車したのが18時20分。
で地図を見ながらHUSKへ・・・迷子になる(T^T)
お店は19時までしか開いてません・・・走ります。
そりゃあもうインターバル並みに(笑)
ぐるぐる回る事10分、やっと劇団ひまわり発見!!
いや違う、となりのHUSK発見!!
で、お店に入って汗だくになって商品を選んでいると
店員さんが暖房を切ってくれました(^^ゞありがとう。
今日教室に参加しようと持って行ってたバッグの中身を
お店のに入れさせてもらってサイズを確認。
大きいやつの方が余裕があるんだけど・・・大きすぎるかな?
店員さんと相談して持っていく荷物を減らすことにして(^^;
色は選んでもらって購入決定。
それがこちら↓
hem.jpg
しばらくはこいつに頑張ってもらおう。
posted by Liu at 22:54| Comment(4) | ジョグアイテム

2009年01月18日

2XU High Performance Compression Calf Guard

ちょっと前に購入してタニマリハーフでデビューさせた
2XUのHigh Performance Compression Calf Guardがこれ↓
2xucg.jpg
いまいち効果分からずじまい・・・
装着してしばらくは気持ちいい気もするが・・・
そこそこの値段するのでしばらくは使いますけど・・・
基本的に脹脛が疲れたってあんまり感じたことがないので
意味がない気もするのですが。。。
スネにも効くかなと思って買ったのですが効果ないみたいです。
まぁCalf Guardですからね・・・Calf・・・ふくらはぎ・・・
Shin Guardって売ってないかな・・・
あっ、でもここ最近スネの痛み消えてます。

ってか、やっぱり物に頼りすぎだな・・・(^^ゞ
posted by Liu at 21:36| Comment(3) | ジョグアイテム

CORE 3 XTREME SUPER CHARGED+クエン酸。

ここ最近、太ももの筋肉痛がとれにくい。
距離自体変化はないのだが、疲れが溜まっているのか?
年のせいか?
もちろんすぐに物に頼る僕、早速物色・・・
で、前に購入したL-カルニチンがそろそろなくなってきたので
新しいサプリを買おうかと調べてみた。
L-カルニチンの前にDeep Impact C+をとっていたのだが
その時調子が良かったのでBCAAで何かないか調べる。
が・・・全然わかんない・・・安いのから高いのまで、
国産から外国産・・・いっぱいある・・・

で、オッシュマンズのサプリ担当の人に相談。
コストパフォーマンス、効果、組み合わせ、使用目的、
筋肉痛の事などを相談。

で選んだのは
HALEOのCORE 3 XTREME SUPER CHARGEDと
GOLD'S GYMのクエン酸パウダー。↓
c3x.jpg

使用法としては
CORE 3 XTREME SUPER CHARGEDは運動前後と就寝前。
クエン酸パウダーは距離走の時に使おうと思う。
L-カルニチンの方はそのままとった方がいいと言われた。
まぁプラシーボ効果だとは思いますが(^^ゞ
だまされて使おうと思います。
あっ他にもグルタミンやアルギニンも効果があると言われました。
まぁ、そのうちにでも・・・

で早速昨日から飲んで見た。
まぁ、効果がすぐに現れるわけもなく・・・
とりあえず1ヶ月は使って見ます。

2/1には間に合わないな・・・
荒川あたりには効果が出てくれるとありがたいのだが。
posted by Liu at 00:59| Comment(2) | ジョグアイテム

2009年01月07日

2XU High Performance Compression Short。

朝書いたように帰りにオッシュマンズに。
SWACのWさんと遭遇。
やはり20%OFF最終日です(笑)

んで、タイツコーナーを物色。
いつものように悩みます・・・が・・・
第一印象から決めてました!と2XUに告白。
で買ったのがこれ↓
2xucs.jpg
だめだったら次回20%OFFの時にCW-Xを買って見ます。

んで、早速試走をと思ったのですが・・・
帰るのが遅くなった為、断念。
まぁ、スネが少し気になるからいいとしますか・・・
また着た感じは次回。
ではでは。
posted by Liu at 21:24| Comment(2) | ジョグアイテム

2008年12月27日

ターサーRSアリビオ2ワイド。

さっきランデザインでシューズとインソールを
受け取って着ました。これ↓
TAR2.jpg
アリビオは前のも持っているのですが、同じくいい感じ。
インソールは病院で作ってもらった足底板と同じ感じ。
型の取り方とかも同じだからそうなるのかな・・・
アスリートクラブのやつより
「俺がインソールだ!」って感じで主張してきます。
どっちいいのかは・・・これから試します。
早速試走をと思ったのですが・・・
実は早起きしてランデザインに行く前に70分ちょっと
14kmジョグっちゃたので、また明日にでも。
ではでは。
posted by Liu at 15:05| Comment(0) | ジョグアイテム

2008年12月20日

ランデザイン。

今日はSWACでのTTの後に神保町にあるランデザインへ。
Junさんのブログでいい感じとの事なので早速行ってみました。
相変わらずすぐに物に頼りたがる僕です・・・(^^ゞ

まずはカウンセリングから
今、僕がはいてるシューズ、今の僕の持ちタイム、
故障箇所、スネがすぐにはってしまうこと等を伝えます。
次に足型測定、3Dスキャン、体重移動などを調べていきます。
で、分かったことは・・・かなりの偏平足・・・
まぁ、生まれつきなんですけど・・・σ(^◇^;)
そこら辺を補正する感じでインソールは作るそうです。

で、次にシューズ選び。
僕の足は実寸がほぼ28cmあるので29cmがいいとのこと。
この時点でMIZUNOは消滅・・・
MIZUNOって28.5cmまでしか作ってないんですよね。
他にも色々聞いたのですが・・・内緒です。(笑)
で、結局ASICSがいいでしょうとなって
僕の足だとスカイセンサーよりターサーの方がいいとのこと。
店によって進めるシューズは違うものですね。
んでターサーはアリビオでもジャパンでも
そんなに変わらないとのことで
色がいい感じのアリビオ2WIDEにしいました。
ただ在庫がなかったのでお取り寄せに。
一応、28.5cmと29cmを取り寄せてもらうことにしました。

来週完成予定。
出来上がったらまた報告します。
ではでは。
posted by Liu at 23:59| Comment(2) | ジョグアイテム

2008年12月11日

スリムボード。

先日、ランネットで当選したスリムボードがこれ↓
sb.jpg

その効能は

・ふくらはぎの筋肉を伸ばし、重心バランスを整えることで
腰痛・肩こり・外反母趾・足のむくみ等を予防。
・スポーツ選手のパフォーマンス向上、故障予防。
アキレス腱炎、シンスプリント、足底筋膜炎などにも効果的。
・長時間の立ち仕事、ウォーキング、ランニングなどで
疲労したふくらはぎを効果的に伸ばし柔軟性を保ちます。

だそうだ。

今は朝晩、3分ずつやっている。
僕の場合、一番角度のキツイ状態(27度)でも
そんなにきつくないので効果があるのかどうか・・・
とりあえず脹脛が伸びてる感じはするので続けてみようと思う。
まぁ、タダでもらったものだし贅沢言ってはいけません。
ではでは。
posted by Liu at 22:22| Comment(3) | ジョグアイテム

2008年09月26日

CASIO ACCELATOR ACL-200B。

ちょっと前にeBayで注文していた時計が先日届いた。
購入したのはCASIO ACCELATOR ACL-200B。
SWAC木村選手や会員のIさんが使用している物の色違い?
前々から欲しかったのだが何処にも売ってなく諦めていた。
まぁ1995年発売モデルですでに廃盤だから当たり前か・・・
が、先日ebayで運よく見つけたので即購入。
色違いだが・・・まぁしょうがない。
価格は送料込で$62.50、日本円で7000円弱。
んで、それがこれ↓
ACL200.jpg
説明書がドイツ語と英語しかないので設定に一苦労。
まだ全部の機能を理解しきれていない。
まぁ、ストップウォッチさえ使えれば問題ないが。。。

ランニングウォッチはこれで5本目。
SEIKO SUPER RUNNERS(紛失)

SUUNTO T3

TIMEX Ironman Triathlon 30LAP Phiten Model

CASIO Phys LAP MEMORY 500

CASIO ACCELATOR ACL-200
watch.jpg
いったい何本買う気なんだ・・・

今持ってる4本の中では一番ボタンが押しやすい。
またLAPボタンを押したときに一つ前のLAPとのタイム差が
表示されるのが良い。
どうしてこの機能をPhysではなくしたんだろう。

しばらくはこの時計をメインに使っていこうと思います。
ASICSの人が言っていた秋から春にかけて大きく変わる
ランニングウォッチが出るまで。(ってまだ買う気かよ・・・)
posted by Liu at 22:41| Comment(4) | TrackBack(0) | ジョグアイテム

2008年09月03日

L-カルニチン。

じゃっす!
先ほどとどいた秘密兵器(笑)
ただのサプリメントです。
L-C.jpg
今までしばらくメダリストジャパンのDeep ImpactC+をとっていて
確かに疲労はあまり無くなったのだがいかんせん高い。

でランネットを見てるとmioコーチがL-カルニチンを勧めてる。
で実際に聞いても良いって言うから買って見た。
とりあえず2ヶ月続けてみよう。
効果があれば僕はつくばで羽ばたくことに(笑)
んな訳でまた2ヵ月後に会いましょう!!
posted by Liu at 22:17| Comment(6) | TrackBack(0) | ジョグアイテム

2008年08月27日

History of Liu's Running Shoes.

じゃっす!
ここ最近の雨でシューズが次々に濡れていき、
玄関は芳香剤と汗と半乾きのシューズとファブリーズが
ごっちゃになって悪臭がほどよくただよってます。。。
日曜日には天気も良くなるみたいなので早く全部干したいです。

そんな太陽を待っている僕のシューズ達ですが
先日5ヶ月ぶりに購入したスカイセンサーJAPANで11足目。
走暦1年9ヶ月なので・・・約2ヶ月で1足の計算だ。
買いすぎ?
ゲルカヤノは数回のジョグで処分したし、アディゼロは
2ヶ月足らずでミッドソールまで磨り減っていたから・・・

ただターサー系にしてからはかかとが磨り減る事は無くなった。
変わりに前足部のゴムがツルツルになっているが・・・
スピード練習、距離走、レース用と分けたのも良かったのかな。

そんな僕のシューズの歴史をまとめて見ました。
それがこれp(._.)↓
History of Liu's Running Shoes

やっぱり買いすぎだよ。
すぐ物に頼ろうとするからな俺・・・
みんなはどれくらいのスパンで買ってるんだろう。
posted by Liu at 09:24| Comment(6) | TrackBack(0) | ジョグアイテム

2008年08月25日

スカイセンサーJAPAN。

じゃっす!
アスリートクラブにてシューズを受け取ってきました。
それがこれ↓
sky1.jpgsky2.jpg
前回と同じく手順。
試し履きして店長のチェックが入ってOKをもらう。

しばらく練習はこのシューズでやって見て調子がいいようで
あればレース用のシューズもお願いしようと思います。
って僕レベルだとターサー、スカイセンサー以上のクラスの
シューズはないと思うんだけど・・・まぁ、いっか・・・
んな訳で来週の履き下ろしに備えたいと思います。
やっぱりニューアイテムは嬉v(^^)
んじゃあね!!
posted by Liu at 21:42| Comment(2) | TrackBack(0) | ジョグアイテム

2008年08月10日

アスリートクラブ 2回目。

じゃっす!
今日はSWAC教室前に神田のアスリートクラブへ。
到着時には二組3人の先客が。相変わらず人気のようだ。
で、しばらくして僕の番へ。
とりあえず練習用のシューズが欲しい事、厚底が嫌いな事、
現在の痛み部位、現状の練習のタイム、レースタイム、
今はアリビオを履いてる事を伝える。
とアリビオは癖が強くあまりお勧めで無いらしい。
あとサッカニー、ナイキなどは膝の痛い僕には向かないらしい。
前傾になるとかそんなことを言っていた。
で選ばれたのはゲルフェザー、スカイセンサー新旧の3種。
ゲルフェザーはAS2で痛い目にあってるのでスカイセンサーに。
で、価格が安くなっている旧タイプに決定。
出来上がりは2週間後。
スカイセンサーは前から一度はいて見たかったので丁度良かった。
入手したらまたかきます。
では!!
posted by Liu at 22:03| Comment(2) | TrackBack(0) | ジョグアイテム

2008年07月30日

ランニング用セームタオル。

じゃっす!!
今日は会社帰りに織田フィールドへ。
SWACランニング教室参加、初めての水曜日参加で浮いてる・・・
ではなく、Sさんからランニング用セームタオルを受け取りに
で、受け取ったのがこれ↓
taoru.jpg
なんかマウスパッドみたいです。
ほんとに水分吸い取るのかよって感じですが、
とりあえず週末の距離走で使ってみます。
あと試すはネッククーラーかな。

んじゃあ、またね!!
posted by Liu at 21:58| Comment(2) | TrackBack(0) | ジョグアイテム